如果你高三得了抑郁症，以下是一些建议： 1. 寻求专业帮助：首先，你应该咨询专业医生，如心理医生或心理学家。他们可以根据你的症状和情况，为你提供正确的诊断和治疗方案。 2. 建立支持系统：告诉你的家人和朋友你所面临的问题。他们可以成为你的情绪支持系统，帮助你应对困难。另外，你也可以加入一些支持群体或社区，与其他有相似经历的人交流。 3. 均衡饮食和锻炼：保持良好的饮食习惯和适度的运动有助于改善心理健康。确保你的饮食中有足够的营养，并尽量避免依赖糖分和咖啡因这类影响情绪的食物。适当的锻炼可以促进大脑释放好感激素，并减轻抑郁症状。 4. 建立规律的作息时间：保持规律的睡眠时间对于心理健康非常重要。尽量避免长时间沉溺于电子设备，尤其是在睡前。调整作息时间有助于维持身心健康。 5. 寻找爱好和乐趣：找一些你喜欢的活动或爱好，如运动、阅读、旅行等。这些活动可以分散注意力，减轻压力，提升情绪。 6. 亲近自然：在大自然中散步或参与户外活动可以放松身心，改善心情。尽量多呼吸新鲜空气，享受大自然带来的益处。 7. 避免孤立：尽量与朋友和亲人保持联系，分享你的感受和困扰。孤独会加重抑郁症状，但与他人交流可以帮助你减轻负担。 最重要的是，千万不要独自承受抑郁症带来的困难，务必主动求助于专业人士，他们可以提供适合你的治疗方案。
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残疾人买医保免费吗？
在中国，残疾人购买医保是根据具体情况而定的。一般来说，残疾人可以享受相关医保政策的优惠，包括购买医疗保险的一部分费用由政府承担、享受基本医疗保险对费用的更高报销比例等。具体的政策执行细则可能会在不同地区有所不同，建议咨询当地社保部门或医保机构了解相关政策和具体操作方式。
11月22日，编剧汪海林谈《我本是高山》争议：“我觉得不要急于批判，希望先看片，不要靠道听途说评电影。, 在随后的时间里，李合侯频频抬腕看看手表，不时看看天空，焦急地等待这架战机回家。
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,她的优秀演技在该剧中得到了充分的发挥，并赢得了部分观众的高度赞扬。
